真千金她是花滑女王[重生] 第31节 (第6/7页)

来的全锦赛、世锦赛等?大型比赛。

    苏芙入队仅三天?，拼劲就已经让一众专业运动员们吃惊。

    早上?起床后，先是进行空腹有?氧运动二十分?钟，然后休息片刻后去吃早餐。

    研究证明，不吃早餐进行空腹有?氧，会直接使用体内储存的脂肪来供能，如果吃了早餐便会利用刚吃进去的葡萄糖进行供能。

    苏芙感觉自己身体好像又开始发育的趋势，而她又不打算以少吃来减少脂肪的增长，毕竟花滑需要力量也就是肌rou，长肌rou除了吃之外，就是训练和睡觉。

    当然，还有?一种说法是空腹有?氧可能会掉肌rou，于是苏芙在空腹有?氧前服用混合了bcca的乳清蛋白粉，缓解肌rou被分?解，以及促进空腹有?氧的效果。

    吃完早餐后会看书学习半个小时，接着一个半小时的无氧训练，杠铃深蹲、卧推等?等?，休息片刻便是进行陆地的旋转、跳跃等?技巧训练。

    接下来她就会向总教练申请上?冰。

    对，向总教练申请。

    因为王奎在苏芙刚到这?里的第一天?就发现，这?丫头穿上?冰鞋上?冰后一滑就两?三个小时，中途就去厕所解决一下生理需求后，又回到冰面上?蹦跶。

    就连队里的金元宝蹲在冰场入口，围着苏芙的脚缠上?几?圈也不过是得到几?个轻柔的抚摸。

    比起其他队员看到橘猫就扑上?去的架势，苏芙的这?几?个抚摸真可算是敷衍到了极点。

    但?是很奇怪的是，对别?人?高冷的橘小胖居然面对苏芙的冷落漫不经心，反倒是总凑上?前去亲昵对方。

    这?让